Meer rust & energie? 5 simpele toepassingen van essentiële oliën die je leven veranderen

1. Creëer direct rust of energie met een diffuser

Dit is dé makkelijkste manier om essentiële oliën te ervaren. Een diffuser verspreidt een fijne nevel van water en olie door de ruimte. Geen synthetische geurstokjes of chemische luchtverfrissers meer die je hormonen kunnen beïnvloeden!

Zet een diffuser aan, dat is het. Binnen een minuut heb je een fijne geur in huis die niet alleen lekker ruikt, maar ook direct iets dóet. Je geurzin is verbonden met het limbisch systeem in je hersenen, het deel dat emoties en herinneringen regelt. Geen wonder dus dat je stemming direct kan veranderen.

• Voor meer rust en een betere nachtrust: Druppel 's avonds voor het slapengaan wat lavendelolie-, kamille- en/of cederhoutolie in je diffuser. Je zult merken dat je sneller ontspant en dieper slaapt.
• Voor een energieboost of focus: Begin je dag met een frisse geur van pepermunt, rozamarijn of citroen in de diffuser tijdens je ochtendroutine of tijdens het werken. Het helpt je alert en geconcentreerd te blijven.
• Voor een schoon en fris gevoel: De Thieves mix, met zijn warme, kruidige geur, of Purification, is perfect om de lucht te zuiveren van kookluchtjes of rondvliegende bacteriën en een opbeurende sfeer te creëren. Helemaal zonder die agressieve chemicaliën die je gewend bent.

2. Smeren maar: directe werking op je huid

Wat je op je huid smeert, komt in je lijf. Dat geldt ook voor die bodylotion of deo met "parfum" erin. En dat is precies waarom essentiële oliën zo effectief zijn! Je kunt ze op specifieke plekken aanbrengen voor directe verlichting en ondersteuning. Wel altijd verdund met een draagolie zoals jojoba of amandelolie, omdat ze zo puur en krachtig zijn.

• Voor ontspanning: Heb je na een lange dag last van gespannen schouders of nek? Masseer dan voorzichtig een druppel verdunde lavendelolie op de pijnlijke plekken. Je voelt de spanning wegvloeien.
• Voor hoofdpijnverlichting: Een vleugje verdunde pepermuntolie op je slapen (pas op met je ogen!) of in je nek kan wonderen doen bij die zeurende hoofdpijn.
• Voor een rustige buik: Voel je je onrustig of heb je buikklachten? Masseer een verdunde olie (zoals Pepermunt of een specifiek melange voor spijsvertering) zachtjes met de klok mee op je buik. Zo voel je letterlijk: hé, dit helpt.

3. Ultiem ontspannen met essentiële oliën in bad

Drukke week? Dit is jouw uitknop. Gun jezelf een moment van pure verwennerij. Een warm bad is al heerlijk, maar met de toevoeging van essentiële oliën maak je er een ware spa-ervaring van. Dit is jouw moment van rust in die drukke week!

• Voeg nooit pure essentiële oliën direct aan je badwater toe. Olie en water mengen niet en dit kan huidirritatie geven. Meng 5-10 druppels van je favoriete olie (denk aan lavendel, frankincense of een kalmerende mix) met een eetlepel neutrale badolie, een scheutje ongeparfumeerde badgel of wat Epsomzout. Roer dit mengsel door het water en geniet!
• Sluit je ogen en adem diep in. Voel hoe de geur je omhult en je spanning laat wegvloeien.

4. Schoonmaken zonder troep

Je huis schoonmaken zonder je zorgen te maken over schadelijke dampen of chemische resten? Ja, dat kan! Vervang je synthetische schoonmaakmiddelen door zelfgemaakte varianten met essentiële oliën. Dit is een makkelijke stap richting meer puurheid in je huishouden.

Wist je dat: veel commerciële schoonmaakmiddelen vluchtige organische stoffen (VOS) bevatten die de luchtkwaliteit in huis verslechteren en gezondheidsklachten kunnen veroorzaken?

• Allesreiniger: Vul een sprayfles met water, een scheutje witte azijn en 10-15 druppels van een reinigende essentiële olie zoals citroen, tea tree of de Thieves mix. Perfect voor aanrechtbladen, tafels en andere oppervlakken.
• Vloerreiniger: Voeg een paar druppels citroenolie of Thieves toe aan je dweilwater voor een frisse, schone geur en extra reinigende kracht. Je huis ruikt dan echt schoon, zonder chemische luchtjes.

Of gebruik de producten uit de Thieves schoonmaaklijn. Kant-en-klaar, je hoeft zelf niks te maken én je geen zorgen te maken over de inhoud. Dit klopt altijd.

Hier lees alles over de Thieves schoonmaaklijn.

5. Je persoonlijke geur: Bye bye synthetisch parfum!

Dit is misschien wel de meest impactvolle stap voor veel vrouwen. Dagelijks gebruiken we parfum, deodorant en wasverzachter, vaak zonder te weten dat daarin stoffen zitten die je hormonen uit balans kunnen brengen. Dit kan bijdragen aan die vage klachten zoals prikkelbaarheid of slecht slapen.

Wist je dat: veel synthetische parfums ftalaten bevatten, stoffen die bekend staan als hormoonverstoorders? Hier lees je er meer over.

Creëer je eigen persoonlijke parfumroller of -spray met essentiële oliën! Kies een geur die écht bij jou past. Vul een roller flesje (10 ml) met een neutrale draagolie (zoals jojoba of zoete amandelolie) en voeg 15-20 druppels van je favoriete essentiële olie toe. Denk aan lavendel voor rust, wierook (Frankincense) voor aarding, of een bloemige olie zoals geranium of ylang ylang voor vrouwelijkheid.

Rol of spray het op je polsen, in je nek of achter je oren. Je ruikt heerlijk én je ondersteunt je lichaam in plaats van het te belasten. Dit is puurheid die je draagt!

Wil je alles leren over je eigen parfum maken én naar huis gaan met jouw unieke geur in een spray en roller? Kom gezellig een parfum workshop volgen! Boek hier jouw plekje, samen met vriendinnen/moeders, wie je waar wilt.

Kleine stappen, groots effect op jouw welzijn

Je hoeft niet direct je hele leven om te gooien. Begin met één van deze tips, voel wat het met je doet en bouw het langzaam uit. Je zult merken dat deze kleine, haalbare stappen leiden tot een merkbaar verschil in je energie, je slaap en je algehele gevoel van welzijn. Je bent op weg naar meer rust, puurheid en een geur die écht bij jou past.

Wil je meer weten over welke oliën bij jou passen of heb je specifieke vragen? Van mij mag jij gratis kennis maken met essentiële oliën. Neem hier een kijkje en ontdek hoe essentiële oliën jouw gezondheid kunnen ondersteunen.