Hoe essentiële oliën mijn drukke hoofd rust geven

Wat zijn essentiële oliën en hoe kunnen ze je helpen?

Essentiële oliën zijn geconcentreerde extracten van planten die vaak worden gebruikt in aromatherapie om lichamelijke en emotionele klachten te verlichten. Ze worden gewonnen uit bloemen, schorsen, bladeren, wortels en andere delen van planten. Hier lees je over wat essentiële oliën nou precies zijn. Voor mensen die last hebben van een druk hoofd, kunnen bepaalde oliën helpen om spanning en stress te verminderen.

Vetiver: ontspanning na een drukke (werk)dag

De geur van Vetiver olie helpt me letterlijk om mijn hoofd weer te “uit” te krijgen, vooral als je blijft malen. Het heeft een kalmerend effect op mijn zenuwstelsel, wat ik echt nodig heb na een drukke werkdag. Als ik na een lange en drukke werkdag weer thuis ben, genruik ik Vetiver in de diffuser. Het helpt me om mijn hoofd tot rust te brengen en mijn lichaam weer in ontspanning te krijgen. Vetiver is een van mijn favoriete oliën als het gaat om rust vinden na een hectische dag.

Lavendel: de kalmerende olie om te kunnen slapen

Lavendel is wellicht de bekendste olie als het gaat om ontspanning en met een goede reden. Lavendel olie helpt me niet alleen om mijn geest te kalmeren, maar het heeft ook een positief effect op mijn emoties. Wanneer mijn hoofd overloopt van gedachten, breng ik een roller met Lavendel op mijn polsen en slapen aan. Het geeft me de rust die ik nodig heb voor een goede nachtrust.

Cedarwood: stabiliteit en innerlijke rust

Cedarwood olie heeft voor mij iets unieks als het gaat om stabiliteit en rust, vooral wanneer mijn geest chaotisch is. De houtachtige geur helpt me om te kalmeren en mijn gedachten weer tot rust te brengen. Ik gebruik Cedarwood vaak samen met Vetiver en Frankincense voor een diepe ontspanning na een drukke dag op kantoor. Leuk weetje: Cedarwood kan helpen bij het bevorderen van de aanmaak van melatonine, ons slaaphormoon. Uit onderzoek blijkt dat het inademen van Cedarwood olie de afgifte van melatonine kan stimuleren, waardoor het makkelijker wordt om in slaap te vallen en de slaapkwaliteit te verbeteren.

Frankincense: de aardende olie

Frankincense olie is een van mijn favoriete oliën voor momenten van intense spanning. Het heeft een diep, harsachtige geur dat helpt om zowel mijn geest als mijn lichaam te kalmeren. Frankincense is dé olie om te aarden en te ontprikkelen, wat ideaal is wanneer alles even teveel is. Wanneer mijn hoofd vol zit met gedachten, helpt Frankincense me om een rustige ademhaling te vinden en mijn gedachten tot rust te brengen. Wanneer je naar plekken gaat met veel mensen, prikkels en drukte: doe 1 druppel Frankincense op je kruin om je af te sluiten van alle omgevingsprikkels, waardoor je dicht bij je eigen gevoel kan blijven.

Orange: zon in een flesje

Terwijl de andere oliën me helpen om rustig te blijven, heeft Orange olie voor mij de gave om mijn geest te verfrissen en mijn energie in balans te brengen. De lichte geur van sinaasappel is verkwikkend en maakt het makkelijker om de drukte van de dag los te laten. Ik gebruik Orange meestal aan het einde van de werkdag om mijn hoofd leeg te maken en nieuwe energie te vinden voor de avond. Orange werkt ook heel fijn voor het slapen gaan als je piekert.

Mijn dagelijkse rituelen met essentiële oliën

Door essentiële oliën regelmatig in mijn dagelijks leven op te nemen, heb ik geleerd om mijn geest te kalmeren en beter om te gaan met stress. Hier zijn mijn favoriete manieren om essentiële oliën te gebruiken:

• Diffusen na een werkdag: Na een drukke dag gebruik ik een combinatie van Vetiver, Lavendel, Cedarwood en Frankincense in de diffuser in de woonkamer om mijn geest tot rust te brengen en me voor te bereiden op de avond.
• Rollers: Ik maak zelf rollers met Vetiver, Lavendel, Cedarwood, Frankincense en Orange om altijd een kalmerende olie bij me te hebben voor momenten van stress of vermoeidheid.
• Slaapritueel: Voor een diepe nachtrust combineer ik Lavendel, Vetiver en Frankincense in mijn diffuser. Ik zet de diffuser aan als mijn gezicht schoonmaak en tandenpoets zodat de kamer zich al vult met de geuren. Zodra ik in bed stap, zet ik de diffuser uit.
  
  

Waarom essentiële oliën mijn leven veranderd hebben

Essentiële oliën zoals Vetiver, Lavendel, Cedarwood, Frankincense en Orange hebben me geholpen om beter om te gaan met de drukte van het dagelijks leven. In plaats van me overweldigd te blijven voelen, kan ik nu elke dag mijn geest tot rust brengen en de balans vinden die ik nodig heb. Of het nu gaat om een drukke werkdag of een moment van spanning, essentiële oliën zijn voor mij een belangrijke oplossing om mijn geest te kalmeren en rust te vinden.

Als je worstelt met een druk hoofd en je geest niet tot rust kunt brengen, kunnen essentiële oliën een fijne natuurlijke oplossing zijn. Oliën zoals Vetiver, Lavendel, Cedarwood, Frankincense en Orange hebben mij geholpen om te ontspannen en beter om te gaan met de stress van het dagelijks leven. Door ze te gebruiken in mijn diffuser, als rollerblends of in mijn slaapritueel, heb ik de rust gevonden die ik zo hard nodig had.

Ontdek zelf de kracht van essentiële oliën

Ben je nieuwsgierig geworden naar essentiële oliën en hun toepassingen? Van mij mag jij gratis kennis maken met essentiële oliën. Neem hier een kijkje en ontdek hoe essentiële oliën jouw gezondheid kunnen ondersteunen.